育児

子供への食事、母親が気をつける3つのポイント

こんばんは!
ナチュラル・ウーマンCEO
ほしのひろこです。

豊かなお一人様の時間に
なりましたね。

働き方生き方を
アップデートしようと
なさっている方へ。

自分の人生に自信を持ち、
子供が憧れるような
生き方をする
「ナチュラル・ウーマン」

そんな「ナチュラル・ウーマン」
になるために必要な視点や
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初めてお会いします方は
どうぞよろしく
お願い申し上げます。

いつもお読み下さる皆様、
感謝の気持ちでいっぱいです。

先日、学びの場として
参加させていただいております
オンラインサロンの
勉強会がありました。

テーマは「食」

保育園に通う3人の息子を
育てる母親としても
やっぱりここは興味関心が
あるところ。

紘子さんにお届けしようと
しっかり聞いてまいりましたので
シェアいたしますね。

【子供への食事、
 母親が気をつける3つのポイント 】

食事が大切なのは言うまでもないと
思います。

その理由は

・体は食べたものでできているから

・毎日の習慣だから

・食べ物はその背景のストーリーも
 一緒に体に取り組んでいるから

単なるエネルギー源ではなくて
命の営みそのものを
体内に取り入れ
体をリアルに作っているのが
食事です。

今日は大切な食事と向き合う時
どんなことに留意をしていけば
いいのかをまとめました。

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1.無防備に食べないこと
2.知識を得て、選択肢を持つこと
3.水と調味料を変える

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1)無防備に食べないこと

食品を取り巻く世界の環境は
今、決していいとは言えないそうです。

大量消費を支えるために
合理的な飼育が行われており

飼料に農薬が大量に使われ
牛や豚にはホルモン剤も打たれて
出荷されているとかしないとか。

ただ、これは消費者として
裏の事情がわからないのも事実。

ですので、できる範囲でまずは
自衛するといいのではないでしょうか。

具体的には
食品表示を見て、
カタカナで表記されたものが
多い食品は
添加物が多いと知ること。

そこで手にするかどうかは
ケースバイケースですが

自分の目安として

<食品表示の種類の少ないものを選ぶ>

という判断基準を持つことが
大事だと思いました。

食べ物を選ぶにも自分軸を持つ。
ここがポイントです。

2)知識を得て、選択肢を持つこと

知らないというのは怖いです。
しっかりと知識を得て
自分で選択肢を持つこと。

選択肢を持つためには
自分の中で
いいものと良くないものを
識別する目が不可欠です。

何がいいものかを
(何が悪いものか)
判断できる自分であることですね。

3)水と調味料を変える

「食」を見直そうとした時に
最初に取り組むことをお勧めされたのが

<水と調味料>

でした。

これは、今回のセミナーに限らず
以前私が主催した予防医学のセミナーでも
お医者様がおっしゃっていたことでした。

いいものを追求していくと
キリがないんですよね。

でも現実問題、
家庭を預かる主婦としては
食費だって食事を作る時間だって
買い物の時間だって
制約があると思うんです。

*********************

 優先順位を意識する

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限られた時間とお金の中で
よりいい「食」を
創っていくならば

優先順位の高いものから
順番に変えていくのが
お勧めです。

そう考えると
毎日体の中に取り入れ
また味にも大きな影響を与える
水と調味料は、

お金を掛けても
いいなと思いました。

<「食」をよりよくするには
  優先順位を意識する>

我が家も調味料は
ネットでお取り寄せしています。
後ほどどんなものを
使っているのか
お伝えしますね♪

【子供への食事、
 母親が気をつける3つのポイント 】

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1.無防備に食べないこと
2.知識を得て、選択肢を持つこと
3.水と調味料を変える

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嬉しいです♪

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