ひとりごと

毎日を最高のコンディションで過ごすためのを作る3つの習慣

なんでもそうだと思いますが、
まず自分自身の調子が良くないと
他の人に優しくもできないし
子供達の世話もできないし
仕事でもいいパフォーマンスを出せるわけがないと
思っています。

 

その日1日をベストに過ごすためには
やっぱり自分が最高のコンディションな状態
であることが一番大事。

 

私は調子がいい自分にするために
こんなことを習慣にしていますよ。

 

・ダンベル運動 → 10〜15分程度
・ストレッチ → 特に肩周り
・鼻うがい → 濃度0.9%の食塩水を作ってます

 
 

最後の鼻うがいは教えてもらって始めましたが
もともと風邪をひくと
鼻にくる私は快適そのもの。

 

鼻の通りがいいと、思考回路が明確になり
自分の感覚が研ぎ澄まされます。

 
 

そのような状態になってくると
自分のエネルギーが下がっている時上がっている時が
敏感にわかるようになりました。

 

敏感にわかるようになると
どんな時にエネルギーが下がるのか把握できます。
すると、自分の特性をつかめるんですね。

 

エネルギーが上がる時はほっといても
調子がいいのでいいとして、
エネルギーが下がることを減らすと
毎日コンディションが安定します。

 

鼻うがい、最初は勇気いりますが
ぜひやってみてくださいねー!

★プロフィール★

あなたの人生ストーリーをお金に変える。時給から使命給へ。星野紘子です。

幸せな家族を増やすため、家庭を持つ女性が圧倒的に豊かになる使命給という働き方を伝えています。女性が家庭:仕事=7:3で月30万円を稼げる仕組みを持つことと、家庭を育む力を応援してます。

秋に開校予定のオンラインビジネススクール、オンラインサロン「姫プロジェクト」を主催。

プライベートでは小学生・年長・3歳の男の子を絶賛育児中。趣味は料理、緩やかなグルテンフリー生活、また日常のひと工夫でマイルを貯めてあちこち飛行機に乗って旅をするのが好きです。

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