なんでもそうだと思いますが、
まず自分自身の調子が良くないと
他の人に優しくもできないし
子供達の世話もできないし
仕事でもいいパフォーマンスを出せるわけがないと
思っています。
その日1日をベストに過ごすためには
やっぱり自分が最高のコンディションな状態
であることが一番大事。
私は調子がいい自分にするために
こんなことを習慣にしていますよ。
・ダンベル運動 → 10〜15分程度
・ストレッチ → 特に肩周り
・鼻うがい → 濃度0.9%の食塩水を作ってます
最後の鼻うがいは教えてもらって始めましたが
もともと風邪をひくと
鼻にくる私は快適そのもの。
鼻の通りがいいと、思考回路が明確になり
自分の感覚が研ぎ澄まされます。
そのような状態になってくると
自分のエネルギーが下がっている時上がっている時が
敏感にわかるようになりました。
敏感にわかるようになると
どんな時にエネルギーが下がるのか把握できます。
すると、自分の特性をつかめるんですね。
エネルギーが上がる時はほっといても
調子がいいのでいいとして、
エネルギーが下がることを減らすと
毎日コンディションが安定します。
鼻うがい、最初は勇気いりますが
ぜひやってみてくださいねー！
★プロフィール★
出産を機に会社員を退職、働き方迷子になりどうしたら自分らしく生きられるのかを模索していた時に情報発信に出会います。その時にインターネットとその可能性に心底ワクワクしました。
インターネットを使って自分を表現することで新しい出会いを生み出し、新しい世界を作れることに感動。「時給から使命給へ」使命に生きて経済的にも精神的にも自立していく生き方を「使命給」と表現して発信活動を始めました。
Web制作ディレクターとして企業のWebメディアを手掛けていましたが、個人へのサポートへシフト。オンラインビジネスの仕組みを探究します。
その中で特に大きな影響を受けた、リザーブストック創設者相馬氏から学んだ自分生きビジネスを体系化。2024年自分生きビジネスの公式ガイドになるワークブックを執筆。よりわかりやすく丁寧にオンラインビジネスのエッセンスを伝える活動をしています。
より濃厚な情報、活動拠点はメルマガです。ご登録はお気軽にどうぞ。解除は自由です。
＊自分生き経営塾in東京塾主催
＊2011年からオンラインコミュニティ立ち上げ運営サポート
＊2021年から朝活毎日開催
＊相馬経営塾４期生、マスターオブロード取得
＊Web制作ディレクター
＊3人息子育児中
