なんでもそうだと思いますが、
まず自分自身の調子が良くないと
他の人に優しくもできないし
子供達の世話もできないし
仕事でもいいパフォーマンスを出せるわけがないと
思っています。
その日1日をベストに過ごすためには
やっぱり自分が最高のコンディションな状態
であることが一番大事。
私は調子がいい自分にするために
こんなことを習慣にしていますよ。
・ダンベル運動 → 10〜15分程度
・ストレッチ → 特に肩周り
・鼻うがい → 濃度0.9%の食塩水を作ってます
最後の鼻うがいは教えてもらって始めましたが
もともと風邪をひくと
鼻にくる私は快適そのもの。
鼻の通りがいいと、思考回路が明確になり
自分の感覚が研ぎ澄まされます。
そのような状態になってくると
自分のエネルギーが下がっている時上がっている時が
敏感にわかるようになりました。
敏感にわかるようになると
どんな時にエネルギーが下がるのか把握できます。
すると、自分の特性をつかめるんですね。
エネルギーが上がる時はほっといても
調子がいいのでいいとして、
エネルギーが下がることを減らすと
毎日コンディションが安定します。
鼻うがい、最初は勇気いりますが
ぜひやってみてくださいねー！
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